今年の冬一番の積雪じゃないかしら？もう桜が咲いてるっているのに。。。初めての雪をガン見のシャム柄ネコてんちゃん。脱走したけどすぐ捕まる。そしてトライアル中の保護ネコもんちゃんとコタツで丸くなる。

コロナの影響でまだレッスンは休講です。

こういう時は普段後回しにしていることをやることにしました。まず・・・歯医者！！！

しみる歯を治療。

そして英会話。中学生以下レベルでから・・講師が「今日は何曜日？」って英語で急に話だし・・「ふぁっつ？？」って私。。もうつまずいてる(笑)しばらく頑張ります。

大好きなイチゴ！ホワイトデーで旦那さんから。あざす！

レッスンが軒並みお休みになったのでちょっと足を延ばして軽井沢に一人ランチ。軽井沢もすいてる。大好きながレットとデザートはクレープ(^^♪美味しい！！体力つけすぎか・・・。

このくらいの距離感ならなんとなく一緒にいられるけど・・・いつも緊張気味のチャトラの福姉さん。シャム柄のテンちゃんは狙ってます。。。

ほとんどのスポーツクラブのスタジオプログラムが休講になりました。感染は怖いけど、正しく予防したらそんなに怖くないのにな。と思うが何があるかわからないので、ここはみなさんで協力していかないとな。とも感じます。どんなに予防してもダメな時もあるだろうし。大して何もしてなくても大丈夫だったりもする。でも・・・見えないものなのでやはり不安よね。私も不安でした。

「大丈夫ですよ～～」と言ってますがいつもより、手は洗うはお店の消毒液はパシャパシャつけまくってます。器ちっさ！

そんな時は美味しいご飯を食べよう！！！特別に身体と心に栄養を！！！免疫上がった！！！と思う(笑)

日曜日に伺った「さんざ」さん予約必須。もう目が飛び出るくらいおいしかった！！！かなり贅沢な時間を過ごせました。最高のおもてなし。私もこんなおもてなしのできるインストラクターでありたい。またいっぱい節約生活して余裕を作って伺います！！！

暖かい冬ですね。２月なのに雨がふったり・・・。

先週戸隠に。恒例の戸隠奥社へ。地元は晴れ。しかし戸隠に近づくとゆーきー！！！

いざ！奥社にゴ～～～！！

雪の中を歩くのも悪くない。幻想的で素敵。

そして自分がちっぽけに感じる。

やっぱお蕎麦とビールがうまい。幸せだ。

はい。シャム柄のネコ。天ちゃん。良く寝て。出して。今日も元気！！！

あけましておめでとうございます🎍

今日から仕事始めです。

お正月は旦那さんの実家でお年とりして美味しいご飯をたんまり頂き。なんもせず上げ膳据え膳・・・て訳には行きませんよ。お片付けはしっかりやります。

実家のにゃんこさんたち↑

元旦はお家で大好きなお店で注文をしたお節を食べながらだらだら呑んで。保護ネコの天ちゃんと昼寝して。美味しいラーメンを食べに行ったり。

絵をかいような寝正月。最高です。

ヤバイ太ってまう！！！！運動せねば！！！！ってイントラでした。

メリークリスマスです。先週は東京へ２泊。Sintexの更新セミナーと全国の認定インストラクターが集まった親睦忘年会に参加。久しぶりの仲間に会えたり初めましての方とのお話は刺激にもなり充実した会でした。

更新セミナーでは、エアロビクスの世界チャンピオンの野村健一郎さん直々のフィードバックをいただく！たくさんの学びがあり本当に勉強になります。やっぱり世界を知っている方は深いな・・。

青森の教え子から貢物が(^^♪わ～～～うれしい！！！青森の美味しものがいっぱい。年末に助かります！！！

ブルーマリン小諸店でエアリアルヨガをしております！！やっと満員に！！！

有料レッスンなのとウェブで予約と言う高いハードルがあり中々厳しい状況でしたが。愉しさが伝わってきたようです(^^♪

モザイクありなら！と了承してくださったお二人に感謝。続けていただければこんな難しいポーズも簡単に出来るようになります！！！

もういくつになったんだろ・・・数えたくない(笑)

でもやっぱり生まれた日はうれしいな。

旦那さんからお寿司とケーキの差し入れ～～～～(^^♪

プレゼントは靴！！かわいい～～。やっぱりお肉は食べたいよね～～～。美味しかった！！色々ありがとうございます。感謝です。

11月の下旬に仲良しのインストラクターabeちゃんと名古屋へ研修。名古屋といったら大好きなmikaちゃんに会うでしょ！！研修後長野に帰る数時間の間に名古屋メシを堪能。

ｍikaちゃんにはいつも名古屋に行くと、美味しいお店を案内してと頼ってしまう。そして美味しいお店に連れて行ってくれる。ありがと～～～～(^^♪

てんちゃんです。可愛いね。寒いからおコタツがありがたいね(*´▽｀*)

先週は東京からSintex®の師匠のトキさんがいらしてので、長野の美味しいお店巡り。

連れて行きたかったお蕎麦屋さん「職人館」さんへ。本当に美味しいのです。食べて呑んで。帰って行きました。

今週はゴルフのコンペ！良い天気で暑いくらい。一緒に回ったerikaさん。半袖だし・・・若いって怖い・・・(笑)

スコアはボロボロでしたがドライバーはぶっ飛んでくれたおかげでドラコンいただきました！！！あ～～楽しかった！

群馬の知り合いの方の倉庫で保護された子ネコ。縁があり家の家族に迎えることになりました！

チャトラのネコの福さんも迷いネコさんで保護したのが６年前。

久々の子ねこでテンションが上がってしまいます！！！

なにをしていても可愛くて！ああああ癒される。

大事に育てます！

私がエアロビクスのインストラクターになるときの養成の講師で師匠でもある安井先生。

その安井先生のピラティスのセミナーに参加。腕。腿。お尻へのアプローチをみっちり。

新幹線の時間が迫っていたのでゆっくり話せませんでしたが、次回はもっとゆっくりお話したいな。

有難うございました！！

いくつになっても新しい事に挑戦するって良いことってわかってる。でも中々重い腰を上げるって力が必要。きっかけなんて何でも良い。やりたいと思ってら動いてみる。

あれ？なんか違うな・・・って思ったらすぐにやめたって良いのだ。

心のどこかに「やってみたい」とくすぶっていたらちょっと勇気を出してやってみる。

「今さら」とか言う人もいるかもしれないが。そんなの関係ね～～～。

やってみたいのは自分なんだから。他人の言葉は二の次。

だから私もやってみたいことをチャレンジしてみた。

英語でヨガ。私はまったく話せない。でも英語で話してみたいと常々思っていた。

一歩踏み出したら加速していくのがわかる。楽しかった。あああ～～やってみて良かった。

講師のまゆみさん。マリーさん。ありがとうございました！！！

そしてサポートしてくれた旦那さま！！本当にありがとう！！

なかなかブログも更新していませんでした・・・

こんなにすごい台風がくるとは・・・。私の住む地域は無事でしたが隣町や佐久市はかなりひどい状態です。身近なこんな災害がくるとは思いませんでした。本当に他人事のような。

お力になれることがあればお手伝いします！！！

先日。パーティしたのです。Sintexの同期のみんな。ありがと！

親友のJUNKOにSHOKO♡。海を越えて来てくれたね。本当に嬉しかった。みなさんに感謝です。

次の日は、美味しいお蕎麦を食べさせたくて！！「職人館」さんに。喜んでくれて良かった🎶

親友との時間は本当に楽しくて。時間が足りない。もっといてほしい・・・。

こんなに長く友達でいてくれてありがとう。また会いましょう！今度は私が飛行機に乗って行くね！！！

やっとゆっくりお休みができたので。アロマトリートメントの施術を受けに、ご近所にあるサロンに伺いました。カウンセリングを丁寧にしていただき今日の自分にぴったりの香りをチョイスしていただく。

さっそくトリートメント開始。即爆睡！(;^ω^)いびきをかく（自分のいびきで目が覚める・・・）はずっ(ﾟДﾟ;)

は～～気持ちよかった。癒された。お肌ぴちぴち。つやつや～～～～(^^♪ありがとうございました！

「shieca」さんは女性ボディビルの日本チャンピオン。彼女も身体を知り尽くしている。

実技がメイン。あ～～～久しぶりのみっちりトレーニングパート。お尻が悲鳴を上げる！！あ～～。楽しい(笑)

私事で申し訳ございませんが、小山から中島に変わりました。

名前が変わり初めてのお教室。元気に参加していただいてありがとうございます！

笑声もありのヨガ。のんびりゆっくり進めていきましたよ。

今回は首回り。肩こりや背中のコリをほぐす。そんなヨガを心がけてみました。

終わってから皆さんから「身体がぽかぽかする」「肩が楽だわ」「たのしかった」とたくさんの感想をいただきました。ありがとうございました！！！私も元気になりました！

お盆休みがとれたので！こりゃ行くしかない！釣りに！

東北に仲良しのお友達がいるので早速行くでしょ！たまちゃんと娘ちゃん(^^♪かわいいね。

たまちゃんがいろいろな釣り場に連れて行ってくれたのに・・・・釣れない・・・。なのにたまちゃんは釣る。なんでや！！！ゲストに釣らせろよ！と心で叫ぶ。

美味しいご飯も連れて行ってくれたね。お泊りもさせていただきありがとうございます！また伺いますね。

去年から本格的に釣りを始めました。雷魚です。なかなか釣れませんが楽しくやっています。

暑くて溶けそうな中ガンガン竿を投げる！全然釣れませんが。釣りの先輩方と仲良く釣り。

なんと相方がビッグサイズを釣り上げました！！！良かった！

小海町恒例のビアガーデンが始まりました！！！呑みに行くよね。

昼の部のヨガ教室での一枚。ちょうど１年通っていただいています。年齢は７０後半の女性です。いつもイキイキとしていて私が元気になるくらいです。

毎週欠かさずいらしてくれた賜物です。年齢は関係ないのです。いつでも身体は変えられますよ！「今更・・・」とか「もう年だから・・・」なんて言うなって！そんなことないのです。身体が変われば心も変わる・・・そ逆もありです。心が変われば身体も変わる。

すこしずつ続けることで、背骨も柔らかくなり胸をそらす事が楽にできるようになりました。

ヨガをした後は本当に気持ちよかったとおっしゃって下さりありがたいです。また頑張ります！

雨ばっかりで本当に太陽が拝みたい・・・。

って事で行ってみたかった洋食屋さんに伺ってみました！私はハンバーグエビフライヒレカツのBセット！お肉柔らかくて美味しいしエビフライはプリっぷり(^^♪ハンバーグはしっとり。どれも旨し！相方はとんかつ定食。まだまだ食べたいお料理がいっぱい！次はオムライスにしてみようかしら～～～～(^^♪

ずっと雨で書くことも少なく・・・・やっと晴れ間が！

と言っても久々に日向ぼっこができたネコをいじることしかない・・・。

日曜日。やっぱり雨だったので。美味しいランチをいただきに佐久平にある「アルソリーソ」さんへ。前菜にピザもラザニアも全部最高！

先日名古屋に釣りのイベントに行ってきた時。

唯一の名古屋のお友達！MIKAちゃんにも会えました！わざわざ来てくれてアリガト！あまり長く話せなかったので、次回はもっとゆっくり会いたいな。手羽先が美味しいお店「風来坊」さんを教えてくれたにはMIKAちゃんです。

お土産に夫婦箸をいただきました。感謝(＾◇＾)

土曜日から名古屋！参加したかった雷魚のコンペ！前ノリしたので名古屋メシを堪能したい！ってことで定番の手羽先をいただく。風来坊さんの手羽先うまし！６人前完食！もしろん２人でですよ。ビールが進むわ～～～～(^^♪

朝６時には現場集合。マナーを守って頑張りましょう。

しばらく水面を観察。「おおおヒレが見えた！！！」即キャスト！バイト！リールクルクル巻く！グンッと引く！すっぽ～～～！！とぬけちゃった・・・(´;ω;｀)あ～～ん。。。。残念。悲しい。

まっ釣れなかったけどイベントでしか会えない方に会えるのも醍醐味。楽しも！

素敵な写真も撮っていただいて感謝です。ともさんありがとうございます。マナーや釣りの愉しさをたくさん話していただきました。感謝です。３人でパチリ！笑顔で愉しさが伝わりますかね！

私の原点。エアロビクス。音楽に合わせて身体を動かしていたら汗が出て身体も心もスッキリ！なんて楽しいんだ！と感じてはまってしまい。いつの間にかインストラクターになっていた。

どんどん進化して、今はプレコリオといって「振り付け」「音楽」が決まっていてそれを覚えて動く有酸素運動が主流。自分のオリジナルで作ってエアロビクスのレッスンは少なくなっている。

寂しい感じだけど。私はずっと続けていきたい。

インストラクターにこれからなりたい！って人もプレコリオだけじゃなくエアロも出来たら絶対視野が広がるしコミュニケーション能力が高くなると思います。

今新しいsintex cardio(シンテックスカーディオ)の練習中。自分の動きの弱さ体幹の無さに気づく。試験受けたが・・・はい不合格(;_;)リニア展開のエアロビクス。

頭を使いすぎない。押す力。軸にのる。背骨を柔らかく動かし身体を「機能的」に無理なく動かして、終わった時に「難しくない疲れないけど汗が出る」そんなエアロビクスなのです。

なので指導するインストラクターは本当に正しく機能的にシンプルに動けいてるのかが重要！！

はい。全然出来ていませんでした(;_;)

まだまだ勉強！頑張ります！

富士山も拝めたし！なんか晴れやかです！！

ここ２日ほどロンゲのリムさんの調子が悪く・・・

あんなに食欲旺盛なリムさんの食が極端に細くなってしまい・・・。

今日お空に雲の船に乗って逝ってしまいました(;_;)

２２歳。人の年齢だと１０４歳だそうだ。大往生だね。たくさんありがと。

リムさん頑張ってね

若い時のリムさん。夏にはサマーカット。寒い時はのうのうとオイルヒーターを占領。

天国でお父さん見つけてね！！！！リムさん！！！

22歳になるロンゲのリムちゃん。久しぶりに自分からお外に。

日差しも暖かく気持ち良いのかな。かわいいね。

チャトラの福もお邪魔虫(笑)

楽しみにしていたスネフェス！会いたかった皆さんに会えて嬉しかった～～～～(^^♪

釣れなかったけど集中して釣りに向き合えた事は本当に良かった。

外来種って言われているお魚。でもちっとも自然界を破壊するようなことはないのです。

少しの無知と勉強不足で思い違いをされているお魚。。。けしてそんなことないのです。

もっと釣りが楽しくなればいいのにと思うし。

「池の水全部抜く」って番組は本当に必要なのか！！私は必要ないと強く思います。

あ。スネフェスに戻りますが！

初めてお会いしたともさんに、いつも仲間に入れていただいている関口隊長！

憧れのラッテぃーツイスターの高井さん。

変顔してるスタッフで頑張っていたたまちゃん！一番頑張っていたね！えらい！

皆さんありがとうございました！楽しかった～～～～(^^♪

アブガルシアって知ってる？釣り竿についてるリールです。

オールドなんですよ。昔のリールって事です。私も釣りを始めるまではまったく知りませんでした。去年から雷魚釣りを始めてから、とてつもなく素敵に感じ欲しくなり・・・アブガルシアの聖地。南柏のキャスティングさんへ。

たくさんあるんですが。。。ちょいとお高い。。。でも相方の使わなくなったバス用の釣り竿を買い取ってもらい・・・その買い取り価格が思いのほか高額に査定！！！

どうしても欲しかったチェリーレッドのリールを相方にお願して購入！！！やった～～～～＼(^o^)／お高いので傷つけないように気を付けなきゃ！ありがとう相方！！！

丁寧に査定していただいてありがとうございました！kobayashiてんちょ！

土曜日東京に行ってきたのですが。お勉強だけでなく楽しみにしていたライブにも行ってきました！リズム＆ブルースにファンキーなミュージック！なライブなんです。久々の高円寺。何年ぶりかしら。声がかれるほど叫んで踊って楽しかった！！！

打ち上げにもまぜていただいて、昔話に花を咲かせたり飲んだり、雲の上だと眺めていた憧れのシンガー永井ホトケ隆さんとお話できたし最高です！

古巣の阿佐ヶ谷に戻り飲み足りなくて、最近開拓したお店により大好きなあやちゃんに会いに行く！呑んでばっか！！！

だいぶ更新していませんでした！なんだかせわしなくて・・・なんて言い訳はダメね。

怠けていたわけではなくて。

久しぶりにジャイロキネシス®に参加。身体のバランスや床を押す力。

なかなかできそうでできない！でもやり続けてそして、イメージしながら身体の中で感じ続けると「お！これか！」と気づける瞬間もある！あっという間の３時間！為になるな～

一緒にマインドフルネスのリトリートに参加したまいちゃん。かわいいね～

２７日から東京へ。仲良しのインストラクターMIKIのお家にお泊り。

美味しいご飯ありがとう！息子のSHIYONAもかなりでっかくなりました。中身は小５(笑)

たくさん話して呑んで・・・しまった。まぁいつもの事ですけど！

２８日はSintex®カーディオのオープンレッスン！久しぶりのマリーさん(^^♪

小さいけど器の大きさ半端ない(笑)リニア展開のエアロビクス。どんな対象の方にもエアロビクスの愉しさや心地よさ、満足感を実感していただけるプログラムだと思いますよ！

。機能的な動きも大切。表情や表現に比喩。などなど。シンプルな動きの中で自分らしい表現。個性の活かし方。まだまだ勉強です！

２９日。１０数年ぶりのジェンベを叩きに！

１年くらい習っていたんです。久しぶり過ぎて叩き方忘れてしまった・・・・けど！！！

先生が「そんなの気にしない！思い通り叩きたいように叩いていいのです」

そんな言葉からなんとなく始まり３０分間ノンストップでアドリブで叩きまくる！

子供達も一緒にガンガン叩く。あ～～～！癒された。

昔、ジャンベの叩き方を教えてくれたパーカッションのハニさん。ありがとう。すごく思い出しました。

雷魚の先輩方と釣りに。skiguchi隊長からスパルタの実技でのレッスン。

そのかいあって１アタックあり！途中でばれてしまったけどちゃんと釣れそうな感じ！

ちょっと強面の先輩方ですが本当に優しい。あ～たのしかった！

久しぶりの「タオ」で食事！お肉が最高に美味しい！お酒も最高！

エイプリールフールに新元号発表。嘘ついちゃいそうだけ。つきませんよ。

「令和」だそうですね。しっくりこないような。これから慣れてくるんでしょうね。

先月恒例の戸隠参拝に！幻想的なのは相変らず。神聖な気持ちになりました。色々お願い事してきた。どれか一個でいいのでかなえてオクレ！！！

夕ご飯に牡蠣をいただいた時。ちっさい蟹さん！

なんだっけ！こういうおまけみたいなヤツの事。なんて言ったっけ！

８ッコの牡蠣の中にちっさい蟹さんが３匹も！

ありゃ！戸隠のご利益がここ？！

今年は雪も少なく。雪かきが楽でした。

日に日にあたたかくなり。なんか眠い。チャトラの福も大あくび。かわいい。

春はうれしいけど。花粉が！！！苦しい！！！鼻詰まる。

２日佐久体育館に新日本プロレスがやってまいりました！

去年初めて観戦。かなり興奮しました！今年も観戦するでしょ！

ドラゴン・リーが殴られてる椅子は私の席の椅子～～～～(^^♪きゃ～～～～！！！

かっこいい内藤選手。インゴベルナブレスデハ！！！ポ～～～ン！って叫べた！

私のお隣の席にきれいな女性。一人で観戦していました。かっこいい。そしてちょっとだけお話しして。

「いつかまた！」とご挨拶しました。

先日、相方のお誕生日でした。それに便乗して。呑む(笑)てへへ。

またヤバイお酒をいただく。もーーーー！！！旨くて！！ばかやろ～～～～(^^♪

美味しいお酒には絶品のお料理が必須！！！

taoさん！いつもありがとうございます！

Sintex®の初更新。先日もセミナーを参加させていただいた野村先生の講義と野村先生の特別レッスンのエアロ！！！野村先生のわかり易くスパイスの利いた動き！楽しくて身体も弾む！

久しぶりに無心で動いた。エアロ。やっぱり大好きだ!

プレコリオばかりのレッスンが多くなってきて。肩身の狭いエアロビクス。でもエアロビクスってフィットネスには絶対必要。と心から思いました！

久しぶりの２期のみんなとパチリ！！！

あべちゃんも参加！汗かいた後は呑むでしょ

東京は大雪予報。しかし。前もって予約したディナークルーズ。

行くしかない。どきどきで新幹線にのり東京到着。思いのほか雪少ない！！！良かった１

想いのこっもたディナー券。Sintexの２期生のみんな！ありがとう。

夜景が綺麗だったな。お食事も美味しいかった！

相方がエビのアヒージョとアンチョビのトマトパスタを作ってくれた。

ヤバい・・・・。美味しい。

私より・・・上手じゃないかぁぁぁ～～～～！！！また作ってほしス！！！

今日は老健でパワーアップ教室のお仕事。３年ほど前に取得したレクリエーション介護士が役に立つ。もちろんヨガとSintex®を織り交ぜて背骨を動かす。自分の動ける範囲で行えるので、終わった後の軽さも一人ひとり実感できたみたいです。

先日復習したばかりのToneもしっかり！みなさんの納得出来た表情が観れてよかった！

満員御礼！！！

日曜にSintexの特別セミナーに参加。

知る人ぞ知るエアロビクスの世界チャンピオン。野村健一郎先生。

脱線しつつ勉強になるお話が満載。これからレッスンにいかせる！！来て良かった。

次の日はエアリアルヨガに参加。ライセンスを取得したのに中々練習できないし・・・。

頑張って午前と午後みっちりお勉強がてら参加。ついていくのに必死で参考にしようと思っていたのに。。。何にも覚えてない(笑)

また来て指導方法をちゃんと練習しないとね。

お昼は。渋谷の松濤で１人ご飯。カウンターしかない定食屋さん。素敵！！！ごはんも美味しい！

。ぎりぎりまでヨガして夕方の新幹線に飛び乗り帰宅。心地よい疲れ。は～～～～(^^♪

相方のお家のにゃんこ。「ふわり」ちゃん。かわいい名前ですがオス。

子猫の時はふわふわだったそうで。ふわり。

野良さんでしたのでなかなかなついてくれないし、触られるのもダメ。

しかし暮れにづっとネコじゃらしで必死で遊んだら触らせてくれた！！きゃ(^^♪

やっぱりネコが好き。

年末は相方のお家でお食事会。ほとんど何もせず飲んでてべていただけ(笑)

お片付けは頑張りましたよ。。

元旦は寝坊必須！！！お節食べて昼から飲んで。幸せ。

夜は大好きな中華屋さん「九尾の狐」さんで四川麻婆豆腐に舌鼓(^^♪回鍋肉も最高に美味しい！

元旦からありがたい。

幸せだ。本当に。

昼に夜にイタリアンをいただく。こちらは「キッチンえみゅー」さんの生ハムにピザ。あさりのワイン蒸しは絶品。お酒がすすむ！

パスタは「アルソリーソ」さん。小エビと青菜のペペロンチーノ！こんな美味しいパスタがつくれたら良いな。ってプロですもんね。こんなに美味しく簡単に作れないよな。

６日は誕生日で。たくさんの方からメッセージやプレゼントなどをいただいた！！ありがたいです。

シュートレンは手作り！さっそくいただく。ドライフルーツやクルミがたくさんで美味しい！

相方からはカニが！！！当日は食べられづず・・・自然解凍して次の日にいただきました♪

親友からはエプロンと鍋つかみ！などなど。一応主婦になったのでエプロン着てお料理頑張ります。

美味しそうな焼き菓子も！

シュートレンと焼き菓子。全部食べてら太るな！！！(笑)

今日は暖かかった！１２月なのに２０度あるって・・・・・。

こわ！寒いのは嫌いだけど・・・やっぱり寒くないとな・・・変な感じ。

ちっと前にインストラクターのあべちゃんからお土産にいただいた、ドリアンチップス。

もう・・・危険です・・・破壊的な香り！！！おおおお！！！味はまぁまぁ。香りだけは・・・。

鼻がこわれた・・・( ;∀;)

エアリアルヨガの養成から帰って来てから、喉の調子が悪く咳も鬼のように出てしまう・・・。

インストラクターになって２５年。初めてレッスンを休んでしまった。。。

先週はご迷惑をおかけしました！もう元気です。

さて２５日は再び東京へSintexのオープンレッスンに参加。４期生の養成にも引き続き参加させていただいた。

学び続けていく楽しさや厳しさ。「インストラクターってもしかしたら人の人生を変えていけるお仕事なのかもしれない」とトキ子先生がおっしゃっていた。私も初めてエアロビクスを体験した時のキラキラして素敵なインストラクターに憧れた。

私にはまだまだそのエネルギーはあるはず！！！！頑張ろ！

その後は久しぶりに２期生が全員が集合。普通に早い忘年会だと思っていた。

なんと！サプライズプレゼント！もう！みんな！ありがとう！！号泣。

プレゼントはクルーズつきディナーの招待券。感謝です！！デザートまで(^^♪美味しかった！

２泊３日でエアリアルヨガの養成講座に参加してきました。受講生はほとんどが経験者・・・中にはエアーダンスのダンサーさんもいる。綺麗でしなやかに動けて素敵！

シルクサスペンション（長い布）に触るのは初めて。扱うのも初めてなのでその上に座ることも緊張しました。初日は講師の先生のショートレッスン。なるほどこう扱うのか・・・と確認しながらのヨガ。その後はポーズの練習。なれない動きに布に振り回され(笑)酔う。。。先生のおっしゃっていましたが「初めての方は酔う事は多いので休みながら行ってくださいね。メンバーさんにも体験をお話しながらレッスンしてください」とアドバイスをいただきました。

もう腕や腹筋が筋肉痛。。。。

２日には逆さのポーズの発表だったり強度の高いポーズの練習でクタクタ・・・。

３日は自分で組み立てた３０分のレッスンの発表。だてに長年インストラクターをしていたわけじゃありません！本領発揮です(笑)Sintexで学んだ比喩を使いがんがんリードする。

完璧ではなかったけど「小山さんのわかりやすい表現やコミュニケーション、指導方法は見習いたい」と講師の先生からお褒めいただいた！！！！！うれしい。もちろん間違いもあり注意もありましたが無事修了証をいただいた。

まだまだ練習して頑張らなきゃ。

先週は釣りしたり。紅葉を鑑賞したり秋を満喫。

八千穂レイクはまさに紅葉真っ盛り。とても美しい。

写真をとり忘れました。ピーナッツかぼちゃなる物をいただいた。

ひょうたんのような形のかぼちゃ。

かぼちゃだから煮物にしてみました。

落としブタも忘れづに。お鼻の穴にぶっ刺して！取るのよ。

作り過ぎたから。リメイクはスープにしました！

ロンゲのリムちゃんがベッドに帰ってまいりました。

寂し気な瞳のチャトラの福。仕方ないよね。先輩には逆らえないｗｗｗ

少しずつ寒くなってきたからね。あったかい所がいいよね。

可愛い寝姿。

いつもはロンゲのリムちゃんが寝ているんですが。最近は別のお気に入りの場所で寝ているので。こっそり福が寝ています。

いつもはこんな感じでリムちゃんが寝てます(^^♪

先日東京にAーwearを開発した方のセミナーに参加。その時買いそびれたA-wearを購入した。

相方の分も購入。小指と中指につけてエクササイズをすると肩甲骨が緩み効果的に身体がほぐれてくる。パフォーマンス力が⤴上がると言われている。さっそくつけてワチャワチャ動いてみる。やいい感じ！

福が可愛くて仕方ない！

２１から２３日まで湯河原まで出向き「渡辺清乃」さんの「マインドフルネス」や「女性のためのキャリアアップ」のリトリートに行ってまいりました。

講義を受けながらいかに自分を取り繕いながら生きて来たな・・・と実感。

自分らしくとは何かを気づけた３日間でした。表の自分と裏にある自分。両方と統合して本当の自分を取り戻す時間。

本当にしんどかった・・・久しぶりに泣いた。どんどん奥底にあるものをかきだして行く。自分の言葉で話しているのか探っていくと・・・薄っぺらな言葉に気づき苦しくなったりざわつく胸の中。そんな貴重な時間。

分かち合った参加者のみなさんありがとうございました！

ビーガン料理も美味しかった！！！お野菜だけなのに満足！

２４日は東京でSihtex４期生と動作講義。新しくアップデートされた動作を確認していく。やっぱりSintexは気持ち良いな。

その後はA－wearの開発者「内田悠人」さん直々のA-wearを使った機能改善講座。

小指と中指だけにはめる不思議な器具。小さくても大きい変化を感じるのです。

もっと大きな脳みそが欲しい・・・・覚えていられるか・・いや！感じるんだ！

大好きな親友やお友達ご夫婦、そして仕事場の仲間から温かい気持ちをいただいた。

本当に優しい気持ちになります。感謝の言葉しかありません！本当にありがとうございます。

久しぶりのabeちゃんとランチ！

仕事の話にこれからのビジョンなどたくさん話した。

彼女は本当に色々考えてるなと。私も色々学んでいるけれど。もっと具体的に考える必要があるな。と。

ランチが一段落して別のお店え移動しようと思ったら。雨・・・。

駐車場まダッシュしたら・・・すっころぶ！！！何年かぶりにすっころぶ！そしてびっしゃびしゃになる・・・。

めげずにお茶してたら服・・・乾く(笑)

一人で東京。お勉強ではなく阿佐ヶ谷で飲んだりして。美味しい和食屋さんで１人呑み。久しぶりに阿佐ヶ谷の夜を過ごす。お隣にいた女子ともおしゃべりしたり。やっぱカウンターでの呑みはやめられない。楽しい。

東京から帰ってきたて。話題の映画「カメラを止めるな！」を鑑賞。味わいのある映画館。

上田劇場。初めて伺いました。こんな素敵な映画館で話題の映画が鑑賞できて最高！

素晴らしい撮影と個性的な俳優さん。おもろー！！！！

今年も東京からアパレル時代のお友達が遊びに来てくれました。

毎度の事軽井沢でぶらつきます。

しかし平日だと言うのに激混み！渋滞・・・予約していたレストランも大遅刻・・・。すみません。結構混むお店なので・・申し訳なかったな。でもゆっくりお食事できて美味しくいただきました！

ショッピングしたりお茶したりあっという間に新幹線の時間。また来てね。

後ろ姿です(笑)

ぎりぎりまで釣りをして。

お休みの最終日に釣れました～～～！

雷魚さ～～～～ん！やった～～～！！！うれしい！

うれしくて。肉をいただく。(笑)

１２日は東北方面に雷魚の先輩方のBBQに誘っていただき楽しく過ごさせていただいた！

呑んで食べてしゃべって釣りして。あっという間に一日が終わる。

１３日は迎え盆して相方のお家でお食事会。親戚が集まりワイワイします。このお食事会は楽しみの一つ。しゃべってばかりで働かない嫁たち・・・(笑)

片づけてくれたり茶碗洗ってくれたり。相方よ助かります。

３人でパチリ。なんかみんな似てる。。。しゃべり出したら止まらない(笑)

ご飯の用意を全部してくれたお母さん！感謝です！！！

もうお盆の時期なんですな。

去年はSintexの養成に通ってましたね。濃い一年だったな。

お盆休みがちょいと長めでうれしい。

お盆飾りも一段落したし。は～～～～。

キュウリとナスで馬と牛も作った。

一人で準備はしんどかったけど神聖な気持ちになるね。

釣りを始めてまだ数回。先週は遠征にも行った。しかし釣れず・・・。

でも雷魚熱は冷めず！日曜は台風の影響で朝は雨。

しばらくすると晴れ間が見えたので釣りにゴ～～～～(^^♪

池についてすぐヒット！相方に「落ち着いて」の一言で慌てずに合わせる。

雷魚の先輩方のアドバイスを聞いていたのでラインスラッグをとり、がっつりひく！！！

キタ～～～～！！！「巻いて！！！」の声にガンガン巻く！やった～～～～( ;∀;)釣れた～～～！

感動して泣くって言う・・・(笑)

雷魚釣りを始めて早数日。日曜日にち雷魚釣りで遠出しました。

場所は内緒です。やっぱり釣れない。そして地獄のような暑さ。汗だく・・・。また来たいな。

途中のパーキングで重装備の自衛隊の車。すごいな・・・。

遅いお昼はやっぱり汗だくでカレー！ちょい辛さ増したチキンカレーは絶品。

そしてロンゲのリムちゃんをトリミング。さっぱいしたね。

とらネコの福とご挨拶。「りむ先輩スッキリしましたね～～～」

日曜日・朝４時半に起きて釣り。自分で作ったフロッグを使いたくて。

まあお察しの通り雷魚は・・・釣れませんでしたが。楽しかった。

夕方に私の師匠のトキさんさんが佐久まで来てくれた。日曜は小布施マラソンで。ハーフを走ってきたのでした。ありがたい。ちょっとしたお祝いです。うれしいな。

美味しいお肉食べて。トキさん持参のワインをいただいて幸せ！本当に感謝です。

座布団と壁の間でのっぺりしている。チャトラネコの福。

暑いのね。可愛い。

１日日曜日はお勉強。

その前に・・久しぶりにKaidaさんご夫婦のお宅にお邪魔しました。

ちょっとしたお願いもあり(^^♪いつもと変わらない笑顔とおもてなしで楽しいひと時を過ごしました。お仕事のお仲間とも一緒に旨いワイン飲みまくり！優しいくて大好きな奥様のあっこしゃん！美味しいご飯をありがとうございます。

間違えないで書いてね♡

さ！日曜日はリニアのエアロ！マリーさんのレッスン久しぶりです。かなり小さいですが器は大きいです。シンプルな動き。考えないエアロ。本質で動くエアロ。やっぱりエアロ楽しい。

午後からはチバトレ！今回で２回目。千葉啓史さんの機能的でダイナミック。身体の隅々まで使う。正しく使う。だから終わっても疲れない。次の日も快適に動ける。

無駄のない身体は省エネな身体になるそうだ。ほほお。わたしはまだまだ無駄な動きや癖が多いんだな。ちょっと疲れちゃう・・・ダメじゃん・・・頑張れ私！

野性的で繊細な動きと身体を手に入れろ！・・・・いつになることやら。

少しだけ呑みに！楽しかったわ！

久しぶりのパワーアップ教室！前回も満員でした。今回も人数が増えての満員御礼(^^♪ありがとうございます。

今回はヨガに加えSintex®とセルフケアを織り交ぜて進めてみました。

セルフケアでは手を緩めて肩や首をほぐすワークを。手が暖かくなり肩も軽く感じていただけたみたいでうれしかったな。

Sintexでは背骨を感じながら胸郭を使って呼吸を楽にし、首や背中をほぐしたり♪みなさん楽しみながらおこなっていただけたのか笑声も聴けて良かった。

ヨガではリラックスできたみたいで座りながら眠ってしまった方もいました(笑)リラックスできて良かった。。。

また頑張ります！！

まずは血圧測定で体調を確認！

前回よりも人数が増えたので椅子の並びも変えました！

たくさんの方がいらしてくれて感謝です。ありがとうございます。

届いた！自分のロッド（竿）うれしいな！日曜日さっそく雷魚ファイト！

やっぱり自分のロッドは良いな！うれしい(^^♪

さて釣り開始！

投げては巻きあげ。巻いては投げの繰り返し・・・。

でも！！！一回だけアタックされた！合わせ方ができず逃がしてしまいました。残念。

でもヤバいバックラッシュもなくすんで良かった。

相方はちゃんと釣っていた。良かったね。

良い天気で緑に囲まれて。本当に気持ちよかった。釣れなかったけど楽しかったな。

相方は釣りが趣味。それも雷魚。たまに釣りに付き合っていたら自分もやってみたくなった。

と言うことで自分の竿が欲しい！

ってことで南柏にある釣り具屋さんのキャスティングさんへ！初めての釣りで雷魚は難しいかも。。。でも頑張る！せっかく良いロッドを買った！・・・竿の事をロッドと言う。

帰りに綾瀬で途中下車。そこには新日本プロレスの「bushi.武士」さんがオーナーの唐揚げ屋さんに行く。

相方がプロレス好きで。どうしても行きたいと・・・。もう・・・・ノリノリじゃんアタシ！

大きくて美味しい。たくさんの種類があって迷っちゃうな。また行きたい。今度は何食べよ！

地震もあった。。みなさん気を付けてください。

タケノコをいただいた。灰汁抜きしながらゆでる。

まずはタケノコご飯作ろう。

相方が育てたルッコラ。やっと収穫！まずはサラダだな！

日曜は町内一斉清掃。刈払機でガンガン刈る。ありがとう相方。

清掃が終わってから初釣り！自分専用のフロッグもある。竿は相方から借りて。

竿を投げることを「キャスト」と言う。相方から色々なコツを聞きながら初キャスト！

目の前にぽちゃん・・・ちっとも飛ばない。まぁ始めはそんなもんだ。何回か投げてコツがつかめたので。

「よっしゃ今度は飛ばすぞ～～～」って力んだら・・・・ラインがぐちゃぐちゃになってしもた・・・。

ごめんね相方・・・。

ごめんね。頑張ってほどくからね。。。

釣りの後は久しぶりにTAOでご飯。最近元気が出なかったので美味しい食事で元気が出た。

釣りも楽しかったし。美味しいお酒もいただいた。山形のピンクのお酒。とても美味でした。

嫌な事もあったけど味方いてくれる人もたくさんいることに気づけたし。まだまだ頑張れそう。

また新しく開拓したり。今あるお仕事を丁寧にしていこう。

結構頑張って生きています。仕事もまじめに頑張っています。成長のために学びも怠りません。

最近「あ～～～～！！！なんだかなぁ・・・」って気持ちをかき乱されることがあり。

もう良い大人なので相手にたいして、大きい声で怒鳴り散らすことはありません。

心を冷静に保つ努力もしています。

でも叫びたくなります。

同じ職業を目指しているのなら！配慮やマナーがあるでしょ！！！（心の叫びです）

は・・・・。まだまだ頑張ろ。こんな小さいことでイライラしないように。もっともっと自分を磨こう。

すみません。まだまだ未熟だな。

相方が育てているルッコラ。。早く食べたい。

27日は楽しみにしていたスネフェス！私じゃなく相方が。私はおとも。

朝６時前には集合。釣りって朝早いのよね。２００人以上が参加！

ルール説明を聞いてからレッツゴ～～～。

一年ぶりの再会。相方の大好きなラッティーツイスターの高井さんとティークラフトの高松さん。私も一緒にパチり。

ハデハデシャツのたまちゃん。たまちゃんは相方にたくさん話しかけてくれてうれしかったな。

お揃いピンクTシャツの長江さん。名古屋のスネークヘッドコンペ伺えたらいきたいと思ってます！

ハネダクラフトの関口さん。渋いです(^^♪気さくにお話していただいて感謝です。

相方がすごく楽しそうで良かった。みなさんありがとうございました！

土曜日朝一新幹線に乗り東京まで。

背骨統合エクササイズSintexプレゼンツ！パーソナルトレーナーの千葉啓史講師を招いてのコラボレッスンが開催されました。

Sintexを初めて体験した時と同じ感動が味わえました。

本質の動き。肩甲骨の動き。股関節。本来の野生の感覚を取り戻すための動き。

連動と統合。本当の身体のバランスや動き。目からウロコがぽろぽろ。

まずは薬指と親指が重要だ！意識してみよう！

チバトレが終わって仲良しのMIKIと食事してちょいと酔っぱらって帰る時。

有料席で帰ろう！って事になり座席指定のチケットを買う。

お釣りはとった。あれ？切符は？あ～～とり忘れた。もう切符売り場にはない・・・次に並んでいた人が持っていってしまったみたい。。。きーーー"(-""-)"そんなこんなでMIKIの家に到着。

そこからまた飲む。はい３時。

ちゃんと朝は起床して美味しい朝ごはんを作ってくれた。息子のSHIYONAも大きくなって。すごく良い子。

いつもありがとうね。また伺います！

日曜に釣りに行ったのですが。釣らずに帰る。

帰りに道中でタラの芽をゲットしながら帰りました。手ぶらでは帰りません。

全部相方が見つけてました。

やっぱり天ぷらにするよね。

隣は一応ちくわ天ととり天。緑はピーマン。同じ色味でわかりにくいね…。

GWは特に出かける予定はありません。普通に仕事の日もあるので大型連休と言う気分でもありません。いつもの日曜日。いつもの２匹。穏やかな日曜日です。

明日も祝日ですね。お休みの方はのんびりと。お仕事のある方は頑張りましょう！

日曜日に大好きな鉄板焼き屋さん「TAO」さんへ！

久しぶりに日本酒なんぞをいただく。ちょいと辛口。お食事を邪魔しない後味の良さ。

お肉も美味しいに決まってます。

これが食べられるから頑張れるのさ。

「良いワインもありますよ」なんて言われたら飲みたくなるじゃない！！

オーパスワンってワインと同じ畑の・・・ブドウらしい。ナパバレーと言うワイン。

うまし！！！！ワインに合う生ハムなんかを出してくれっちゃって！

もう記憶ナス・・・。

週末は長野に帰ってからお友達になった、Hiroyoさんと楽しみにしていたお食事。

先日は写真も撮ってもらったの。綺麗に撮っていただきました。その節はありがとうございました。

そんなお忙しいのに時間を作っていただいてお食事をしました。

彼女は色々な資格をお持ちで、勉強家でもある。

楽しい話。仕事の話。今やるべきことの話。本当に貴重な時間でした。

歳は下ですが彼女と話すと、もやもやしていた気持ちがストンと腑に落ちる瞬間があるんです。

ちょっとどうしようか考えていたことがありましたが、どうするかなんとなく光が見えてきた！

具体的に目標を立てすすむだけだね。頑張ります！！

素敵に撮ってくれた写真！ありがたい。

私はゴルフが趣味です。フリーランスの仕事とは言え、自由に休むことは難しい。休むなら自分のクラスの代行を探さないとならないし。休んだ分収入は減りますし。

なのでなるべく決まっている仕事は休みません。

でもたまーにスポーツクラブの都合で休館日があるのです。

そう言う時は堂々と休めるのでうれしい。

そんなお休みが木曜日にあり！なかなか一緒に行けないゴルフ仲間のよう子ちゃんとプレーすることができました。

彼女はメチャ練習するので上手です。男性並みに飛びます。

私？私はイメトレはメッチャするので、イメージの中では飛ばし屋です・・・(笑)

練習していない割には中々のスコア。多叩き（たくさん打つこと・・・）することなく無事終了！

あ～～好きな事するって楽しいな。

また仕事が頑張れる！

私は「竹原ピストル」はんが大好きなんです。

４/4は新しいアルバムの発売日。さっそく購入し車の中でヘビロテ！

彼の繊細で武骨。魂が揺さぶられる唄声。ライブには２回しか行ったことはない。は～～～生で聴きたい。

初めてライブ聴いたとき。涙があふれてしかたなかった。もう釘づけです。

ピストルはん！またライブ行くからね！

４/１東京へ行く。

Sintex－Beautyのオープンクラスに参加。

進化していくSintex。手足の力みを手放し、もっと体幹を使えるようになるエクササイズになっています。

立位や座位では重力に影響を受けてしまいがち。なので力みが無意識に出てしまう。

なのでまずは仰向けで行います。そこで自然な背骨の動きを感じながらゆっくり動いていく。

たくさん動く必要はないのであくびが出ちゃう。それでOK！リラックスして良いですｓ。

四足からの座位のワーク。そして立位に。

マットワークでできた動きが、立位になると癖が出てしまう。その癖や力みに気づく。マインドフルネスに！

実は以前の私は、無理やり動いていたせいか腰が痛くなってしまっていた。

痛くなることはないはずなのに・・・本質がわかってなかったのかも。

今日は全然痛くな～い！！マットワークは家でもたくさん練習しよ。

オープンクラスの後は久しぶりに代官山まできたの。お髪を綺麗にしてもらいにRIKIOのお店まで。

サラッサラにしてもらった～～～～(^^♪テンション⤴あがるね。

代官山・・・店と駅の距離しか歩いてないので(めっちゃ駅近)代官山の美味しいお店もオサレなお店も全然知らな~い。

ぽかぽか陽気ですな。日差しは暖かいを通りこし暑いくらい。

玄関の扉の向こうに見える影は・・・・

日向ぼっこしている、ロンゲネコのリムたんでした。

かわいい・・・・ただかわいい(^^♪。

２1歳のおばあちゃんネコですけど何か。

恒例の戸隠奥社に参拝に行く。パワーを頂きながらもろもろ神頼みに伺う(;^ω^)

天気にも恵まれすがすがしい！青空に吸い込まれそう。

奥社に到着し参拝し深呼吸。花粉症ですがここではくしゃみも鼻水も出ない。不思議。

戸隠と言えば戸隠蕎麦！頑張って歩いた分美味しい！

善光寺にも立ち寄り。

お戒壇めぐり。真っ暗のお堂の中を壁づたいに進みながら、鍵を探り当てる。

前回は触れず・・・相方に「戻っておいで」と促され鍵を触れた。

今年こそは！意気込んでお堂に入る。しっかり壁をつたいながら鍵を探る！そろそろなんだけど・・・「通りすぎてるよ・・」と・・やっぱり相方に呼び止められて戻る・・・結局自分で探せなかった。とほほ。

ちょいと前までは温かかったのに。

雪・・・・久々に雪かきしました。

ロンゲのネコ。リムたんも軽くお外を見学「あら雪・・・寒いわ・・」みたいな感じ。でしょうか・・・。水たまりを確認したら、そそくさとお家にIN！

久しぶりの東京。

Sintexを受けに通いなれた穴守稲荷まで！

今回のテーマは外転。大腰筋をしっかり感じる動きにフォーカス。

フロアーからのスタート。自分の身体の癖がわかる。ちゃんと側屈するって大変だな・・・とか気づいたりして。これはメンバーさんにも伝えよう！と思う。

久しぶりに合流できました。１期生と２期生！素敵な笑顔！

アタスの得意ポーズ！micchi～(^^♪かわゆいじゃないか！

動いた後は！美味しい一杯でしょ！

もう桜が咲いている！！！やっぱり都会はあったかいんだね！MIKIいつも付き合ってくれてアリガトね～～～～(^^♪

ちょっと前に相方からトリュフ塩をいただいた。それも白トリュフ塩。

私が大好きな鉄板焼き屋さんでお肉の付け合わせで、トリュフ塩を知ってから大好きになりました。

そんなこんなで「そんなにお好きなら」ってんで相方が買ってくれた。

香りがすごいんです。美味しい香りが箱からもこぼれて香ってきます。

なんにでもかけると高級な味になります。

しかし保存が大変・・・香りが飛んじゃうからしっかり密封しないとダメなんです。

２重に密閉袋に保存してます。が・・・冷蔵庫がトリュフ臭でいっぱいです。幸せ。

コタツの中。「どすん」と足に重みが・・・。

見てみると。お前さんは社長か？と思わせる座り方。

重いけど・・足がどかせない(*'ω'*)だって可愛いんだもの。

３月３日は桃の節句。女の子の日。なのにプロレス観戦に行く。

相方がプロレス好きとは知らなんだ・・・。

佐久総合体育館に新日プロレスが２年ぶり来るという。

興味なんてこれっぽちもないのに・・・リングがほぼ目の前の席・・・。

マスクしてると・・・誰だかわからない・・・でも会場はプロレスファンだらけ。たくさんの声援が飛ぶ。唯一知ってる「真壁刀義」さん

場外乱闘でやられてる・・・。目の前で・・・。うおおおおお！！！迫力が半端ない！！

派手なのは「オカダカズチカ」今大人気らしい・・・。

そして！トランキーロ！あっせんなよ！でおなじみ。

「内藤哲也」！！！ロス！インゴベルナブレスデ！ハッ！ポーン！

相方に無理やり覚えさせられたが・・・今日イチの声で叫びました！ははは。

燃えたぜ！！！

今日で２月も終わりね。だんだん温かくなってくる～～～。寒いのは苦手だから春はうれしい。

花粉が嫌ですが・・・そろそろ花粉対策しないとね。

すやすやのロンゲのリムちゃん。じ～～～っと見つめてたら。

あ。おめめ開けた(^^♪チラ見のリムちゃん。かわいい・・・。

しかし「見んな！」って言われてるみたい・・・。

今年の冬一番の積雪じゃないかしら？もう桜が咲いてるっているのに。。。初めての雪をガン見のシャム柄ネコてんちゃん。脱走したけどすぐ捕まる。そしてトライアル中の保護ネコもんちゃんとコタツで丸くなる。

コロナの影響でまだレッスンは休講です。

こういう時は普段後回しにしていることをやることにしました。まず・・・歯医者！！！

しみる歯を治療。

そして英会話。中学生以下レベルでから・・講師が「今日は何曜日？」って英語で急に話だし・・「ふぁっつ？？」って私。。もうつまずいてる(笑)しばらく頑張ります。

大好きなイチゴ！ホワイトデーで旦那さんから。あざす！

レッスンが軒並みお休みになったのでちょっと足を延ばして軽井沢に一人ランチ。軽井沢もすいてる。大好きながレットとデザートはクレープ(^^♪美味しい！！体力つけすぎか・・・。

このくらいの距離感ならなんとなく一緒にいられるけど・・・いつも緊張気味のチャトラの福姉さん。シャム柄のテンちゃんは狙ってます。。。

ほとんどのスポーツクラブのスタジオプログラムが休講になりました。感染は怖いけど、正しく予防したらそんなに怖くないのにな。と思うが何があるかわからないので、ここはみなさんで協力していかないとな。とも感じます。どんなに予防してもダメな時もあるだろうし。大して何もしてなくても大丈夫だったりもする。でも・・・見えないものなのでやはり不安よね。私も不安でした。

「大丈夫ですよ～～」と言ってますがいつもより、手は洗うはお店の消毒液はパシャパシャつけまくってます。器ちっさ！

そんな時は美味しいご飯を食べよう！！！特別に身体と心に栄養を！！！免疫上がった！！！と思う(笑)

日曜日に伺った「さんざ」さん予約必須。もう目が飛び出るくらいおいしかった！！！かなり贅沢な時間を過ごせました。最高のおもてなし。私もこんなおもてなしのできるインストラクターでありたい。またいっぱい節約生活して余裕を作って伺います！！！

暖かい冬ですね。２月なのに雨がふったり・・・。

先週戸隠に。恒例の戸隠奥社へ。地元は晴れ。しかし戸隠に近づくとゆーきー！！！

いざ！奥社にゴ～～～！！

雪の中を歩くのも悪くない。幻想的で素敵。

そして自分がちっぽけに感じる。

やっぱお蕎麦とビールがうまい。幸せだ。

はい。シャム柄のネコ。天ちゃん。良く寝て。出して。今日も元気！！！

あけましておめでとうございます🎍

今日から仕事始めです。

お正月は旦那さんの実家でお年とりして美味しいご飯をたんまり頂き。なんもせず上げ膳据え膳・・・て訳には行きませんよ。お片付けはしっかりやります。

実家のにゃんこさんたち↑

元旦はお家で大好きなお店で注文をしたお節を食べながらだらだら呑んで。保護ネコの天ちゃんと昼寝して。美味しいラーメンを食べに行ったり。

絵をかいような寝正月。最高です。

ヤバイ太ってまう！！！！運動せねば！！！！ってイントラでした。

メリークリスマスです。先週は東京へ２泊。Sintexの更新セミナーと全国の認定インストラクターが集まった親睦忘年会に参加。久しぶりの仲間に会えたり初めましての方とのお話は刺激にもなり充実した会でした。

更新セミナーでは、エアロビクスの世界チャンピオンの野村健一郎さん直々のフィードバックをいただく！たくさんの学びがあり本当に勉強になります。やっぱり世界を知っている方は深いな・・。

青森の教え子から貢物が(^^♪わ～～～うれしい！！！青森の美味しものがいっぱい。年末に助かります！！！

ブルーマリン小諸店でエアリアルヨガをしております！！やっと満員に！！！

有料レッスンなのとウェブで予約と言う高いハードルがあり中々厳しい状況でしたが。愉しさが伝わってきたようです(^^♪

モザイクありなら！と了承してくださったお二人に感謝。続けていただければこんな難しいポーズも簡単に出来るようになります！！！

もういくつになったんだろ・・・数えたくない(笑)

でもやっぱり生まれた日はうれしいな。

旦那さんからお寿司とケーキの差し入れ～～～～(^^♪

プレゼントは靴！！かわいい～～。やっぱりお肉は食べたいよね～～～。美味しかった！！色々ありがとうございます。感謝です。

11月の下旬に仲良しのインストラクターabeちゃんと名古屋へ研修。名古屋といったら大好きなmikaちゃんに会うでしょ！！研修後長野に帰る数時間の間に名古屋メシを堪能。

ｍikaちゃんにはいつも名古屋に行くと、美味しいお店を案内してと頼ってしまう。そして美味しいお店に連れて行ってくれる。ありがと～～～～(^^♪

てんちゃんです。可愛いね。寒いからおコタツがありがたいね(*´▽｀*)

先週は東京からSintex®の師匠のトキさんがいらしてので、長野の美味しいお店巡り。

連れて行きたかったお蕎麦屋さん「職人館」さんへ。本当に美味しいのです。食べて呑んで。帰って行きました。

今週はゴルフのコンペ！良い天気で暑いくらい。一緒に回ったerikaさん。半袖だし・・・若いって怖い・・・(笑)

スコアはボロボロでしたがドライバーはぶっ飛んでくれたおかげでドラコンいただきました！！！あ～～楽しかった！

群馬の知り合いの方の倉庫で保護された子ネコ。縁があり家の家族に迎えることになりました！

チャトラのネコの福さんも迷いネコさんで保護したのが６年前。

久々の子ねこでテンションが上がってしまいます！！！

なにをしていても可愛くて！ああああ癒される。

大事に育てます！

私がエアロビクスのインストラクターになるときの養成の講師で師匠でもある安井先生。

その安井先生のピラティスのセミナーに参加。腕。腿。お尻へのアプローチをみっちり。

新幹線の時間が迫っていたのでゆっくり話せませんでしたが、次回はもっとゆっくりお話したいな。

有難うございました！！

いくつになっても新しい事に挑戦するって良いことってわかってる。でも中々重い腰を上げるって力が必要。きっかけなんて何でも良い。やりたいと思ってら動いてみる。

あれ？なんか違うな・・・って思ったらすぐにやめたって良いのだ。

心のどこかに「やってみたい」とくすぶっていたらちょっと勇気を出してやってみる。

「今さら」とか言う人もいるかもしれないが。そんなの関係ね～～～。

やってみたいのは自分なんだから。他人の言葉は二の次。

だから私もやってみたいことをチャレンジしてみた。

英語でヨガ。私はまったく話せない。でも英語で話してみたいと常々思っていた。

一歩踏み出したら加速していくのがわかる。楽しかった。あああ～～やってみて良かった。

講師のまゆみさん。マリーさん。ありがとうございました！！！

そしてサポートしてくれた旦那さま！！本当にありがとう！！

なかなかブログも更新していませんでした・・・

こんなにすごい台風がくるとは・・・。私の住む地域は無事でしたが隣町や佐久市はかなりひどい状態です。身近なこんな災害がくるとは思いませんでした。本当に他人事のような。

お力になれることがあればお手伝いします！！！

先日。パーティしたのです。Sintexの同期のみんな。ありがと！

親友のJUNKOにSHOKO♡。海を越えて来てくれたね。本当に嬉しかった。みなさんに感謝です。

次の日は、美味しいお蕎麦を食べさせたくて！！「職人館」さんに。喜んでくれて良かった🎶

親友との時間は本当に楽しくて。時間が足りない。もっといてほしい・・・。

こんなに長く友達でいてくれてありがとう。また会いましょう！今度は私が飛行機に乗って行くね！！！

やっとゆっくりお休みができたので。アロマトリートメントの施術を受けに、ご近所にあるサロンに伺いました。カウンセリングを丁寧にしていただき今日の自分にぴったりの香りをチョイスしていただく。

さっそくトリートメント開始。即爆睡！(;^ω^)いびきをかく（自分のいびきで目が覚める・・・）はずっ(ﾟДﾟ;)

は～～気持ちよかった。癒された。お肌ぴちぴち。つやつや～～～～(^^♪ありがとうございました！

「shieca」さんは女性ボディビルの日本チャンピオン。彼女も身体を知り尽くしている。

実技がメイン。あ～～～久しぶりのみっちりトレーニングパート。お尻が悲鳴を上げる！！あ～～。楽しい(笑)

私事で申し訳ございませんが、小山から中島に変わりました。

名前が変わり初めてのお教室。元気に参加していただいてありがとうございます！

笑声もありのヨガ。のんびりゆっくり進めていきましたよ。

今回は首回り。肩こりや背中のコリをほぐす。そんなヨガを心がけてみました。

終わってから皆さんから「身体がぽかぽかする」「肩が楽だわ」「たのしかった」とたくさんの感想をいただきました。ありがとうございました！！！私も元気になりました！

お盆休みがとれたので！こりゃ行くしかない！釣りに！

東北に仲良しのお友達がいるので早速行くでしょ！たまちゃんと娘ちゃん(^^♪かわいいね。

たまちゃんがいろいろな釣り場に連れて行ってくれたのに・・・・釣れない・・・。なのにたまちゃんは釣る。なんでや！！！ゲストに釣らせろよ！と心で叫ぶ。

美味しいご飯も連れて行ってくれたね。お泊りもさせていただきありがとうございます！また伺いますね。

去年から本格的に釣りを始めました。雷魚です。なかなか釣れませんが楽しくやっています。

暑くて溶けそうな中ガンガン竿を投げる！全然釣れませんが。釣りの先輩方と仲良く釣り。

なんと相方がビッグサイズを釣り上げました！！！良かった！

小海町恒例のビアガーデンが始まりました！！！呑みに行くよね。

昼の部のヨガ教室での一枚。ちょうど１年通っていただいています。年齢は７０後半の女性です。いつもイキイキとしていて私が元気になるくらいです。

毎週欠かさずいらしてくれた賜物です。年齢は関係ないのです。いつでも身体は変えられますよ！「今更・・・」とか「もう年だから・・・」なんて言うなって！そんなことないのです。身体が変われば心も変わる・・・そ逆もありです。心が変われば身体も変わる。

すこしずつ続けることで、背骨も柔らかくなり胸をそらす事が楽にできるようになりました。

ヨガをした後は本当に気持ちよかったとおっしゃって下さりありがたいです。また頑張ります！

雨ばっかりで本当に太陽が拝みたい・・・。

って事で行ってみたかった洋食屋さんに伺ってみました！私はハンバーグエビフライヒレカツのBセット！お肉柔らかくて美味しいしエビフライはプリっぷり(^^♪ハンバーグはしっとり。どれも旨し！相方はとんかつ定食。まだまだ食べたいお料理がいっぱい！次はオムライスにしてみようかしら～～～～(^^♪

ずっと雨で書くことも少なく・・・・やっと晴れ間が！

と言っても久々に日向ぼっこができたネコをいじることしかない・・・。

日曜日。やっぱり雨だったので。美味しいランチをいただきに佐久平にある「アルソリーソ」さんへ。前菜にピザもラザニアも全部最高！

先日名古屋に釣りのイベントに行ってきた時。

唯一の名古屋のお友達！MIKAちゃんにも会えました！わざわざ来てくれてアリガト！あまり長く話せなかったので、次回はもっとゆっくり会いたいな。手羽先が美味しいお店「風来坊」さんを教えてくれたにはMIKAちゃんです。

お土産に夫婦箸をいただきました。感謝(＾◇＾)

土曜日から名古屋！参加したかった雷魚のコンペ！前ノリしたので名古屋メシを堪能したい！ってことで定番の手羽先をいただく。風来坊さんの手羽先うまし！６人前完食！もしろん２人でですよ。ビールが進むわ～～～～(^^♪

朝６時には現場集合。マナーを守って頑張りましょう。

しばらく水面を観察。「おおおヒレが見えた！！！」即キャスト！バイト！リールクルクル巻く！グンッと引く！すっぽ～～～！！とぬけちゃった・・・(´;ω;｀)あ～～ん。。。。残念。悲しい。

まっ釣れなかったけどイベントでしか会えない方に会えるのも醍醐味。楽しも！

素敵な写真も撮っていただいて感謝です。ともさんありがとうございます。マナーや釣りの愉しさをたくさん話していただきました。感謝です。３人でパチリ！笑顔で愉しさが伝わりますかね！

私の原点。エアロビクス。音楽に合わせて身体を動かしていたら汗が出て身体も心もスッキリ！なんて楽しいんだ！と感じてはまってしまい。いつの間にかインストラクターになっていた。

どんどん進化して、今はプレコリオといって「振り付け」「音楽」が決まっていてそれを覚えて動く有酸素運動が主流。自分のオリジナルで作ってエアロビクスのレッスンは少なくなっている。

寂しい感じだけど。私はずっと続けていきたい。

インストラクターにこれからなりたい！って人もプレコリオだけじゃなくエアロも出来たら絶対視野が広がるしコミュニケーション能力が高くなると思います。

今新しいsintex cardio(シンテックスカーディオ)の練習中。自分の動きの弱さ体幹の無さに気づく。試験受けたが・・・はい不合格(;_;)リニア展開のエアロビクス。

頭を使いすぎない。押す力。軸にのる。背骨を柔らかく動かし身体を「機能的」に無理なく動かして、終わった時に「難しくない疲れないけど汗が出る」そんなエアロビクスなのです。

なので指導するインストラクターは本当に正しく機能的にシンプルに動けいてるのかが重要！！

はい。全然出来ていませんでした(;_;)

まだまだ勉強！頑張ります！

富士山も拝めたし！なんか晴れやかです！！

ここ２日ほどロンゲのリムさんの調子が悪く・・・

あんなに食欲旺盛なリムさんの食が極端に細くなってしまい・・・。

今日お空に雲の船に乗って逝ってしまいました(;_;)

２２歳。人の年齢だと１０４歳だそうだ。大往生だね。たくさんありがと。

リムさん頑張ってね

若い時のリムさん。夏にはサマーカット。寒い時はのうのうとオイルヒーターを占領。

天国でお父さん見つけてね！！！！リムさん！！！

22歳になるロンゲのリムちゃん。久しぶりに自分からお外に。

日差しも暖かく気持ち良いのかな。かわいいね。

チャトラの福もお邪魔虫(笑)

楽しみにしていたスネフェス！会いたかった皆さんに会えて嬉しかった～～～～(^^♪

釣れなかったけど集中して釣りに向き合えた事は本当に良かった。

外来種って言われているお魚。でもちっとも自然界を破壊するようなことはないのです。

少しの無知と勉強不足で思い違いをされているお魚。。。けしてそんなことないのです。

もっと釣りが楽しくなればいいのにと思うし。

「池の水全部抜く」って番組は本当に必要なのか！！私は必要ないと強く思います。

あ。スネフェスに戻りますが！

初めてお会いしたともさんに、いつも仲間に入れていただいている関口隊長！

憧れのラッテぃーツイスターの高井さん。

変顔してるスタッフで頑張っていたたまちゃん！一番頑張っていたね！えらい！

皆さんありがとうございました！楽しかった～～～～(^^♪

アブガルシアって知ってる？釣り竿についてるリールです。

オールドなんですよ。昔のリールって事です。私も釣りを始めるまではまったく知りませんでした。去年から雷魚釣りを始めてから、とてつもなく素敵に感じ欲しくなり・・・アブガルシアの聖地。南柏のキャスティングさんへ。

たくさんあるんですが。。。ちょいとお高い。。。でも相方の使わなくなったバス用の釣り竿を買い取ってもらい・・・その買い取り価格が思いのほか高額に査定！！！

どうしても欲しかったチェリーレッドのリールを相方にお願して購入！！！やった～～～～＼(^o^)／お高いので傷つけないように気を付けなきゃ！ありがとう相方！！！

丁寧に査定していただいてありがとうございました！kobayashiてんちょ！

土曜日東京に行ってきたのですが。お勉強だけでなく楽しみにしていたライブにも行ってきました！リズム＆ブルースにファンキーなミュージック！なライブなんです。久々の高円寺。何年ぶりかしら。声がかれるほど叫んで踊って楽しかった！！！

打ち上げにもまぜていただいて、昔話に花を咲かせたり飲んだり、雲の上だと眺めていた憧れのシンガー永井ホトケ隆さんとお話できたし最高です！

古巣の阿佐ヶ谷に戻り飲み足りなくて、最近開拓したお店により大好きなあやちゃんに会いに行く！呑んでばっか！！！

だいぶ更新していませんでした！なんだかせわしなくて・・・なんて言い訳はダメね。

怠けていたわけではなくて。

久しぶりにジャイロキネシス®に参加。身体のバランスや床を押す力。

なかなかできそうでできない！でもやり続けてそして、イメージしながら身体の中で感じ続けると「お！これか！」と気づける瞬間もある！あっという間の３時間！為になるな～

一緒にマインドフルネスのリトリートに参加したまいちゃん。かわいいね～

２７日から東京へ。仲良しのインストラクターMIKIのお家にお泊り。

美味しいご飯ありがとう！息子のSHIYONAもかなりでっかくなりました。中身は小５(笑)

たくさん話して呑んで・・・しまった。まぁいつもの事ですけど！

２８日はSintex®カーディオのオープンレッスン！久しぶりのマリーさん(^^♪

小さいけど器の大きさ半端ない(笑)リニア展開のエアロビクス。どんな対象の方にもエアロビクスの愉しさや心地よさ、満足感を実感していただけるプログラムだと思いますよ！

。機能的な動きも大切。表情や表現に比喩。などなど。シンプルな動きの中で自分らしい表現。個性の活かし方。まだまだ勉強です！

２９日。１０数年ぶりのジェンベを叩きに！

１年くらい習っていたんです。久しぶり過ぎて叩き方忘れてしまった・・・・けど！！！

先生が「そんなの気にしない！思い通り叩きたいように叩いていいのです」

そんな言葉からなんとなく始まり３０分間ノンストップでアドリブで叩きまくる！

子供達も一緒にガンガン叩く。あ～～～！癒された。

昔、ジャンベの叩き方を教えてくれたパーカッションのハニさん。ありがとう。すごく思い出しました。

雷魚の先輩方と釣りに。skiguchi隊長からスパルタの実技でのレッスン。

そのかいあって１アタックあり！途中でばれてしまったけどちゃんと釣れそうな感じ！

ちょっと強面の先輩方ですが本当に優しい。あ～たのしかった！

久しぶりの「タオ」で食事！お肉が最高に美味しい！お酒も最高！

エイプリールフールに新元号発表。嘘ついちゃいそうだけ。つきませんよ。

「令和」だそうですね。しっくりこないような。これから慣れてくるんでしょうね。

先月恒例の戸隠参拝に！幻想的なのは相変らず。神聖な気持ちになりました。色々お願い事してきた。どれか一個でいいのでかなえてオクレ！！！

夕ご飯に牡蠣をいただいた時。ちっさい蟹さん！

なんだっけ！こういうおまけみたいなヤツの事。なんて言ったっけ！

８ッコの牡蠣の中にちっさい蟹さんが３匹も！

ありゃ！戸隠のご利益がここ？！

今年は雪も少なく。雪かきが楽でした。

日に日にあたたかくなり。なんか眠い。チャトラの福も大あくび。かわいい。

春はうれしいけど。花粉が！！！苦しい！！！鼻詰まる。

２日佐久体育館に新日本プロレスがやってまいりました！

去年初めて観戦。かなり興奮しました！今年も観戦するでしょ！

ドラゴン・リーが殴られてる椅子は私の席の椅子～～～～(^^♪きゃ～～～～！！！

かっこいい内藤選手。インゴベルナブレスデハ！！！ポ～～～ン！って叫べた！

私のお隣の席にきれいな女性。一人で観戦していました。かっこいい。そしてちょっとだけお話しして。

「いつかまた！」とご挨拶しました。

先日、相方のお誕生日でした。それに便乗して。呑む(笑)てへへ。

またヤバイお酒をいただく。もーーーー！！！旨くて！！ばかやろ～～～～(^^♪

美味しいお酒には絶品のお料理が必須！！！

taoさん！いつもありがとうございます！

Sintex®の初更新。先日もセミナーを参加させていただいた野村先生の講義と野村先生の特別レッスンのエアロ！！！野村先生のわかり易くスパイスの利いた動き！楽しくて身体も弾む！

久しぶりに無心で動いた。エアロ。やっぱり大好きだ!

プレコリオばかりのレッスンが多くなってきて。肩身の狭いエアロビクス。でもエアロビクスってフィットネスには絶対必要。と心から思いました！

久しぶりの２期のみんなとパチリ！！！

あべちゃんも参加！汗かいた後は呑むでしょ

東京は大雪予報。しかし。前もって予約したディナークルーズ。

行くしかない。どきどきで新幹線にのり東京到着。思いのほか雪少ない！！！良かった１

想いのこっもたディナー券。Sintexの２期生のみんな！ありがとう。

夜景が綺麗だったな。お食事も美味しいかった！

相方がエビのアヒージョとアンチョビのトマトパスタを作ってくれた。

ヤバい・・・・。美味しい。

私より・・・上手じゃないかぁぁぁ～～～～！！！また作ってほしス！！！

今日は老健でパワーアップ教室のお仕事。３年ほど前に取得したレクリエーション介護士が役に立つ。もちろんヨガとSintex®を織り交ぜて背骨を動かす。自分の動ける範囲で行えるので、終わった後の軽さも一人ひとり実感できたみたいです。

先日復習したばかりのToneもしっかり！みなさんの納得出来た表情が観れてよかった！

満員御礼！！！

日曜にSintexの特別セミナーに参加。

知る人ぞ知るエアロビクスの世界チャンピオン。野村健一郎先生。

脱線しつつ勉強になるお話が満載。これからレッスンにいかせる！！来て良かった。

次の日はエアリアルヨガに参加。ライセンスを取得したのに中々練習できないし・・・。

頑張って午前と午後みっちりお勉強がてら参加。ついていくのに必死で参考にしようと思っていたのに。。。何にも覚えてない(笑)

また来て指導方法をちゃんと練習しないとね。

お昼は。渋谷の松濤で１人ご飯。カウンターしかない定食屋さん。素敵！！！ごはんも美味しい！

。ぎりぎりまでヨガして夕方の新幹線に飛び乗り帰宅。心地よい疲れ。は～～～～(^^♪

相方のお家のにゃんこ。「ふわり」ちゃん。かわいい名前ですがオス。

子猫の時はふわふわだったそうで。ふわり。

野良さんでしたのでなかなかなついてくれないし、触られるのもダメ。

しかし暮れにづっとネコじゃらしで必死で遊んだら触らせてくれた！！きゃ(^^♪

やっぱりネコが好き。

年末は相方のお家でお食事会。ほとんど何もせず飲んでてべていただけ(笑)

お片付けは頑張りましたよ。。

元旦は寝坊必須！！！お節食べて昼から飲んで。幸せ。

夜は大好きな中華屋さん「九尾の狐」さんで四川麻婆豆腐に舌鼓(^^♪回鍋肉も最高に美味しい！

元旦からありがたい。

幸せだ。本当に。

昼に夜にイタリアンをいただく。こちらは「キッチンえみゅー」さんの生ハムにピザ。あさりのワイン蒸しは絶品。お酒がすすむ！

パスタは「アルソリーソ」さん。小エビと青菜のペペロンチーノ！こんな美味しいパスタがつくれたら良いな。ってプロですもんね。こんなに美味しく簡単に作れないよな。

６日は誕生日で。たくさんの方からメッセージやプレゼントなどをいただいた！！ありがたいです。

シュートレンは手作り！さっそくいただく。ドライフルーツやクルミがたくさんで美味しい！

相方からはカニが！！！当日は食べられづず・・・自然解凍して次の日にいただきました♪

親友からはエプロンと鍋つかみ！などなど。一応主婦になったのでエプロン着てお料理頑張ります。

美味しそうな焼き菓子も！

シュートレンと焼き菓子。全部食べてら太るな！！！(笑)

今日は暖かかった！１２月なのに２０度あるって・・・・・。

こわ！寒いのは嫌いだけど・・・やっぱり寒くないとな・・・変な感じ。

ちっと前にインストラクターのあべちゃんからお土産にいただいた、ドリアンチップス。

もう・・・危険です・・・破壊的な香り！！！おおおお！！！味はまぁまぁ。香りだけは・・・。

鼻がこわれた・・・( ;∀;)

エアリアルヨガの養成から帰って来てから、喉の調子が悪く咳も鬼のように出てしまう・・・。

インストラクターになって２５年。初めてレッスンを休んでしまった。。。

先週はご迷惑をおかけしました！もう元気です。

さて２５日は再び東京へSintexのオープンレッスンに参加。４期生の養成にも引き続き参加させていただいた。

学び続けていく楽しさや厳しさ。「インストラクターってもしかしたら人の人生を変えていけるお仕事なのかもしれない」とトキ子先生がおっしゃっていた。私も初めてエアロビクスを体験した時のキラキラして素敵なインストラクターに憧れた。

私にはまだまだそのエネルギーはあるはず！！！！頑張ろ！

その後は久しぶりに２期生が全員が集合。普通に早い忘年会だと思っていた。

なんと！サプライズプレゼント！もう！みんな！ありがとう！！号泣。

プレゼントはクルーズつきディナーの招待券。感謝です！！デザートまで(^^♪美味しかった！

２泊３日でエアリアルヨガの養成講座に参加してきました。受講生はほとんどが経験者・・・中にはエアーダンスのダンサーさんもいる。綺麗でしなやかに動けて素敵！

シルクサスペンション（長い布）に触るのは初めて。扱うのも初めてなのでその上に座ることも緊張しました。初日は講師の先生のショートレッスン。なるほどこう扱うのか・・・と確認しながらのヨガ。その後はポーズの練習。なれない動きに布に振り回され(笑)酔う。。。先生のおっしゃっていましたが「初めての方は酔う事は多いので休みながら行ってくださいね。メンバーさんにも体験をお話しながらレッスンしてください」とアドバイスをいただきました。

もう腕や腹筋が筋肉痛。。。。

２日には逆さのポーズの発表だったり強度の高いポーズの練習でクタクタ・・・。

３日は自分で組み立てた３０分のレッスンの発表。だてに長年インストラクターをしていたわけじゃありません！本領発揮です(笑)Sintexで学んだ比喩を使いがんがんリードする。

完璧ではなかったけど「小山さんのわかりやすい表現やコミュニケーション、指導方法は見習いたい」と講師の先生からお褒めいただいた！！！！！うれしい。もちろん間違いもあり注意もありましたが無事修了証をいただいた。

まだまだ練習して頑張らなきゃ。

先週は釣りしたり。紅葉を鑑賞したり秋を満喫。

八千穂レイクはまさに紅葉真っ盛り。とても美しい。

写真をとり忘れました。ピーナッツかぼちゃなる物をいただいた。

ひょうたんのような形のかぼちゃ。

かぼちゃだから煮物にしてみました。

落としブタも忘れづに。お鼻の穴にぶっ刺して！取るのよ。

作り過ぎたから。リメイクはスープにしました！

ロンゲのリムちゃんがベッドに帰ってまいりました。

寂し気な瞳のチャトラの福。仕方ないよね。先輩には逆らえないｗｗｗ

少しずつ寒くなってきたからね。あったかい所がいいよね。

可愛い寝姿。

いつもはロンゲのリムちゃんが寝ているんですが。最近は別のお気に入りの場所で寝ているので。こっそり福が寝ています。

いつもはこんな感じでリムちゃんが寝てます(^^♪

先日東京にAーwearを開発した方のセミナーに参加。その時買いそびれたA-wearを購入した。

相方の分も購入。小指と中指につけてエクササイズをすると肩甲骨が緩み効果的に身体がほぐれてくる。パフォーマンス力が⤴上がると言われている。さっそくつけてワチャワチャ動いてみる。やいい感じ！

福が可愛くて仕方ない！

２１から２３日まで湯河原まで出向き「渡辺清乃」さんの「マインドフルネス」や「女性のためのキャリアアップ」のリトリートに行ってまいりました。

講義を受けながらいかに自分を取り繕いながら生きて来たな・・・と実感。

自分らしくとは何かを気づけた３日間でした。表の自分と裏にある自分。両方と統合して本当の自分を取り戻す時間。

本当にしんどかった・・・久しぶりに泣いた。どんどん奥底にあるものをかきだして行く。自分の言葉で話しているのか探っていくと・・・薄っぺらな言葉に気づき苦しくなったりざわつく胸の中。そんな貴重な時間。

分かち合った参加者のみなさんありがとうございました！

ビーガン料理も美味しかった！！！お野菜だけなのに満足！

２４日は東京でSihtex４期生と動作講義。新しくアップデートされた動作を確認していく。やっぱりSintexは気持ち良いな。

その後はA－wearの開発者「内田悠人」さん直々のA-wearを使った機能改善講座。

小指と中指だけにはめる不思議な器具。小さくても大きい変化を感じるのです。

もっと大きな脳みそが欲しい・・・・覚えていられるか・・いや！感じるんだ！

大好きな親友やお友達ご夫婦、そして仕事場の仲間から温かい気持ちをいただいた。

本当に優しい気持ちになります。感謝の言葉しかありません！本当にありがとうございます。

久しぶりのabeちゃんとランチ！

仕事の話にこれからのビジョンなどたくさん話した。

彼女は本当に色々考えてるなと。私も色々学んでいるけれど。もっと具体的に考える必要があるな。と。

ランチが一段落して別のお店え移動しようと思ったら。雨・・・。

駐車場まダッシュしたら・・・すっころぶ！！！何年かぶりにすっころぶ！そしてびっしゃびしゃになる・・・。

めげずにお茶してたら服・・・乾く(笑)

一人で東京。お勉強ではなく阿佐ヶ谷で飲んだりして。美味しい和食屋さんで１人呑み。久しぶりに阿佐ヶ谷の夜を過ごす。お隣にいた女子ともおしゃべりしたり。やっぱカウンターでの呑みはやめられない。楽しい。

東京から帰ってきたて。話題の映画「カメラを止めるな！」を鑑賞。味わいのある映画館。

上田劇場。初めて伺いました。こんな素敵な映画館で話題の映画が鑑賞できて最高！

素晴らしい撮影と個性的な俳優さん。おもろー！！！！

今年も東京からアパレル時代のお友達が遊びに来てくれました。

毎度の事軽井沢でぶらつきます。

しかし平日だと言うのに激混み！渋滞・・・予約していたレストランも大遅刻・・・。すみません。結構混むお店なので・・申し訳なかったな。でもゆっくりお食事できて美味しくいただきました！

ショッピングしたりお茶したりあっという間に新幹線の時間。また来てね。

後ろ姿です(笑)

ぎりぎりまで釣りをして。

お休みの最終日に釣れました～～～！

雷魚さ～～～～ん！やった～～～！！！うれしい！

うれしくて。肉をいただく。(笑)

１２日は東北方面に雷魚の先輩方のBBQに誘っていただき楽しく過ごさせていただいた！

呑んで食べてしゃべって釣りして。あっという間に一日が終わる。

１３日は迎え盆して相方のお家でお食事会。親戚が集まりワイワイします。このお食事会は楽しみの一つ。しゃべってばかりで働かない嫁たち・・・(笑)

片づけてくれたり茶碗洗ってくれたり。相方よ助かります。

３人でパチリ。なんかみんな似てる。。。しゃべり出したら止まらない(笑)

ご飯の用意を全部してくれたお母さん！感謝です！！！

もうお盆の時期なんですな。

去年はSintexの養成に通ってましたね。濃い一年だったな。

お盆休みがちょいと長めでうれしい。

お盆飾りも一段落したし。は～～～～。

キュウリとナスで馬と牛も作った。

一人で準備はしんどかったけど神聖な気持ちになるね。

釣りを始めてまだ数回。先週は遠征にも行った。しかし釣れず・・・。

でも雷魚熱は冷めず！日曜は台風の影響で朝は雨。

しばらくすると晴れ間が見えたので釣りにゴ～～～～(^^♪

池についてすぐヒット！相方に「落ち着いて」の一言で慌てずに合わせる。

雷魚の先輩方のアドバイスを聞いていたのでラインスラッグをとり、がっつりひく！！！

キタ～～～～！！！「巻いて！！！」の声にガンガン巻く！やった～～～～( ;∀;)釣れた～～～！

感動して泣くって言う・・・(笑)

雷魚釣りを始めて早数日。日曜日にち雷魚釣りで遠出しました。

場所は内緒です。やっぱり釣れない。そして地獄のような暑さ。汗だく・・・。また来たいな。

途中のパーキングで重装備の自衛隊の車。すごいな・・・。

遅いお昼はやっぱり汗だくでカレー！ちょい辛さ増したチキンカレーは絶品。

そしてロンゲのリムちゃんをトリミング。さっぱいしたね。

とらネコの福とご挨拶。「りむ先輩スッキリしましたね～～～」

日曜日・朝４時半に起きて釣り。自分で作ったフロッグを使いたくて。

まあお察しの通り雷魚は・・・釣れませんでしたが。楽しかった。

夕方に私の師匠のトキさんさんが佐久まで来てくれた。日曜は小布施マラソンで。ハーフを走ってきたのでした。ありがたい。ちょっとしたお祝いです。うれしいな。

美味しいお肉食べて。トキさん持参のワインをいただいて幸せ！本当に感謝です。

座布団と壁の間でのっぺりしている。チャトラネコの福。

暑いのね。可愛い。

１日日曜日はお勉強。

その前に・・久しぶりにKaidaさんご夫婦のお宅にお邪魔しました。

ちょっとしたお願いもあり(^^♪いつもと変わらない笑顔とおもてなしで楽しいひと時を過ごしました。お仕事のお仲間とも一緒に旨いワイン飲みまくり！優しいくて大好きな奥様のあっこしゃん！美味しいご飯をありがとうございます。

間違えないで書いてね♡

さ！日曜日はリニアのエアロ！マリーさんのレッスン久しぶりです。かなり小さいですが器は大きいです。シンプルな動き。考えないエアロ。本質で動くエアロ。やっぱりエアロ楽しい。

午後からはチバトレ！今回で２回目。千葉啓史さんの機能的でダイナミック。身体の隅々まで使う。正しく使う。だから終わっても疲れない。次の日も快適に動ける。

無駄のない身体は省エネな身体になるそうだ。ほほお。わたしはまだまだ無駄な動きや癖が多いんだな。ちょっと疲れちゃう・・・ダメじゃん・・・頑張れ私！

野性的で繊細な動きと身体を手に入れろ！・・・・いつになることやら。

少しだけ呑みに！楽しかったわ！

久しぶりのパワーアップ教室！前回も満員でした。今回も人数が増えての満員御礼(^^♪ありがとうございます。

今回はヨガに加えSintex®とセルフケアを織り交ぜて進めてみました。

セルフケアでは手を緩めて肩や首をほぐすワークを。手が暖かくなり肩も軽く感じていただけたみたいでうれしかったな。

Sintexでは背骨を感じながら胸郭を使って呼吸を楽にし、首や背中をほぐしたり♪みなさん楽しみながらおこなっていただけたのか笑声も聴けて良かった。

ヨガではリラックスできたみたいで座りながら眠ってしまった方もいました(笑)リラックスできて良かった。。。

また頑張ります！！

まずは血圧測定で体調を確認！

前回よりも人数が増えたので椅子の並びも変えました！

たくさんの方がいらしてくれて感謝です。ありがとうございます。

届いた！自分のロッド（竿）うれしいな！日曜日さっそく雷魚ファイト！

やっぱり自分のロッドは良いな！うれしい(^^♪

さて釣り開始！

投げては巻きあげ。巻いては投げの繰り返し・・・。

でも！！！一回だけアタックされた！合わせ方ができず逃がしてしまいました。残念。

でもヤバいバックラッシュもなくすんで良かった。

相方はちゃんと釣っていた。良かったね。

良い天気で緑に囲まれて。本当に気持ちよかった。釣れなかったけど楽しかったな。

相方は釣りが趣味。それも雷魚。たまに釣りに付き合っていたら自分もやってみたくなった。

と言うことで自分の竿が欲しい！

ってことで南柏にある釣り具屋さんのキャスティングさんへ！初めての釣りで雷魚は難しいかも。。。でも頑張る！せっかく良いロッドを買った！・・・竿の事をロッドと言う。

帰りに綾瀬で途中下車。そこには新日本プロレスの「bushi.武士」さんがオーナーの唐揚げ屋さんに行く。

相方がプロレス好きで。どうしても行きたいと・・・。もう・・・・ノリノリじゃんアタシ！

大きくて美味しい。たくさんの種類があって迷っちゃうな。また行きたい。今度は何食べよ！

地震もあった。。みなさん気を付けてください。

タケノコをいただいた。灰汁抜きしながらゆでる。

まずはタケノコご飯作ろう。

相方が育てたルッコラ。やっと収穫！まずはサラダだな！

日曜は町内一斉清掃。刈払機でガンガン刈る。ありがとう相方。

清掃が終わってから初釣り！自分専用のフロッグもある。竿は相方から借りて。

竿を投げることを「キャスト」と言う。相方から色々なコツを聞きながら初キャスト！

目の前にぽちゃん・・・ちっとも飛ばない。まぁ始めはそんなもんだ。何回か投げてコツがつかめたので。

「よっしゃ今度は飛ばすぞ～～～」って力んだら・・・・ラインがぐちゃぐちゃになってしもた・・・。

ごめんね相方・・・。

ごめんね。頑張ってほどくからね。。。

釣りの後は久しぶりにTAOでご飯。最近元気が出なかったので美味しい食事で元気が出た。

釣りも楽しかったし。美味しいお酒もいただいた。山形のピンクのお酒。とても美味でした。

嫌な事もあったけど味方いてくれる人もたくさんいることに気づけたし。まだまだ頑張れそう。

また新しく開拓したり。今あるお仕事を丁寧にしていこう。

結構頑張って生きています。仕事もまじめに頑張っています。成長のために学びも怠りません。

最近「あ～～～～！！！なんだかなぁ・・・」って気持ちをかき乱されることがあり。

もう良い大人なので相手にたいして、大きい声で怒鳴り散らすことはありません。

心を冷静に保つ努力もしています。

でも叫びたくなります。

同じ職業を目指しているのなら！配慮やマナーがあるでしょ！！！（心の叫びです）

は・・・・。まだまだ頑張ろ。こんな小さいことでイライラしないように。もっともっと自分を磨こう。

すみません。まだまだ未熟だな。

相方が育てているルッコラ。。早く食べたい。

27日は楽しみにしていたスネフェス！私じゃなく相方が。私はおとも。

朝６時前には集合。釣りって朝早いのよね。２００人以上が参加！

ルール説明を聞いてからレッツゴ～～～。

一年ぶりの再会。相方の大好きなラッティーツイスターの高井さんとティークラフトの高松さん。私も一緒にパチり。

ハデハデシャツのたまちゃん。たまちゃんは相方にたくさん話しかけてくれてうれしかったな。

お揃いピンクTシャツの長江さん。名古屋のスネークヘッドコンペ伺えたらいきたいと思ってます！

ハネダクラフトの関口さん。渋いです(^^♪気さくにお話していただいて感謝です。

相方がすごく楽しそうで良かった。みなさんありがとうございました！

土曜日朝一新幹線に乗り東京まで。

背骨統合エクササイズSintexプレゼンツ！パーソナルトレーナーの千葉啓史講師を招いてのコラボレッスンが開催されました。

Sintexを初めて体験した時と同じ感動が味わえました。

本質の動き。肩甲骨の動き。股関節。本来の野生の感覚を取り戻すための動き。

連動と統合。本当の身体のバランスや動き。目からウロコがぽろぽろ。

まずは薬指と親指が重要だ！意識してみよう！

チバトレが終わって仲良しのMIKIと食事してちょいと酔っぱらって帰る時。

有料席で帰ろう！って事になり座席指定のチケットを買う。

お釣りはとった。あれ？切符は？あ～～とり忘れた。もう切符売り場にはない・・・次に並んでいた人が持っていってしまったみたい。。。きーーー"(-""-)"そんなこんなでMIKIの家に到着。

そこからまた飲む。はい３時。

ちゃんと朝は起床して美味しい朝ごはんを作ってくれた。息子のSHIYONAも大きくなって。すごく良い子。

いつもありがとうね。また伺います！

日曜に釣りに行ったのですが。釣らずに帰る。

帰りに道中でタラの芽をゲットしながら帰りました。手ぶらでは帰りません。

全部相方が見つけてました。

やっぱり天ぷらにするよね。

隣は一応ちくわ天ととり天。緑はピーマン。同じ色味でわかりにくいね…。

GWは特に出かける予定はありません。普通に仕事の日もあるので大型連休と言う気分でもありません。いつもの日曜日。いつもの２匹。穏やかな日曜日です。

明日も祝日ですね。お休みの方はのんびりと。お仕事のある方は頑張りましょう！

日曜日に大好きな鉄板焼き屋さん「TAO」さんへ！

久しぶりに日本酒なんぞをいただく。ちょいと辛口。お食事を邪魔しない後味の良さ。

お肉も美味しいに決まってます。

これが食べられるから頑張れるのさ。

「良いワインもありますよ」なんて言われたら飲みたくなるじゃない！！

オーパスワンってワインと同じ畑の・・・ブドウらしい。ナパバレーと言うワイン。

うまし！！！！ワインに合う生ハムなんかを出してくれっちゃって！

もう記憶ナス・・・。

週末は長野に帰ってからお友達になった、Hiroyoさんと楽しみにしていたお食事。

先日は写真も撮ってもらったの。綺麗に撮っていただきました。その節はありがとうございました。

そんなお忙しいのに時間を作っていただいてお食事をしました。

彼女は色々な資格をお持ちで、勉強家でもある。

楽しい話。仕事の話。今やるべきことの話。本当に貴重な時間でした。

歳は下ですが彼女と話すと、もやもやしていた気持ちがストンと腑に落ちる瞬間があるんです。

ちょっとどうしようか考えていたことがありましたが、どうするかなんとなく光が見えてきた！

具体的に目標を立てすすむだけだね。頑張ります！！

素敵に撮ってくれた写真！ありがたい。

私はゴルフが趣味です。フリーランスの仕事とは言え、自由に休むことは難しい。休むなら自分のクラスの代行を探さないとならないし。休んだ分収入は減りますし。

なのでなるべく決まっている仕事は休みません。

でもたまーにスポーツクラブの都合で休館日があるのです。

そう言う時は堂々と休めるのでうれしい。

そんなお休みが木曜日にあり！なかなか一緒に行けないゴルフ仲間のよう子ちゃんとプレーすることができました。

彼女はメチャ練習するので上手です。男性並みに飛びます。

私？私はイメトレはメッチャするので、イメージの中では飛ばし屋です・・・(笑)

練習していない割には中々のスコア。多叩き（たくさん打つこと・・・）することなく無事終了！

あ～～好きな事するって楽しいな。

また仕事が頑張れる！

私は「竹原ピストル」はんが大好きなんです。

４/4は新しいアルバムの発売日。さっそく購入し車の中でヘビロテ！

彼の繊細で武骨。魂が揺さぶられる唄声。ライブには２回しか行ったことはない。は～～～生で聴きたい。

初めてライブ聴いたとき。涙があふれてしかたなかった。もう釘づけです。

ピストルはん！またライブ行くからね！

４/１東京へ行く。

Sintex－Beautyのオープンクラスに参加。

進化していくSintex。手足の力みを手放し、もっと体幹を使えるようになるエクササイズになっています。

立位や座位では重力に影響を受けてしまいがち。なので力みが無意識に出てしまう。

なのでまずは仰向けで行います。そこで自然な背骨の動きを感じながらゆっくり動いていく。

たくさん動く必要はないのであくびが出ちゃう。それでOK！リラックスして良いですｓ。

四足からの座位のワーク。そして立位に。

マットワークでできた動きが、立位になると癖が出てしまう。その癖や力みに気づく。マインドフルネスに！

実は以前の私は、無理やり動いていたせいか腰が痛くなってしまっていた。

痛くなることはないはずなのに・・・本質がわかってなかったのかも。

今日は全然痛くな～い！！マットワークは家でもたくさん練習しよ。

オープンクラスの後は久しぶりに代官山まできたの。お髪を綺麗にしてもらいにRIKIOのお店まで。

サラッサラにしてもらった～～～～(^^♪テンション⤴あがるね。

代官山・・・店と駅の距離しか歩いてないので(めっちゃ駅近)代官山の美味しいお店もオサレなお店も全然知らな~い。

ぽかぽか陽気ですな。日差しは暖かいを通りこし暑いくらい。

玄関の扉の向こうに見える影は・・・・

日向ぼっこしている、ロンゲネコのリムたんでした。

かわいい・・・・ただかわいい(^^♪。

２1歳のおばあちゃんネコですけど何か。

恒例の戸隠奥社に参拝に行く。パワーを頂きながらもろもろ神頼みに伺う(;^ω^)

天気にも恵まれすがすがしい！青空に吸い込まれそう。

奥社に到着し参拝し深呼吸。花粉症ですがここではくしゃみも鼻水も出ない。不思議。

戸隠と言えば戸隠蕎麦！頑張って歩いた分美味しい！

善光寺にも立ち寄り。

お戒壇めぐり。真っ暗のお堂の中を壁づたいに進みながら、鍵を探り当てる。

前回は触れず・・・相方に「戻っておいで」と促され鍵を触れた。

今年こそは！意気込んでお堂に入る。しっかり壁をつたいながら鍵を探る！そろそろなんだけど・・・「通りすぎてるよ・・」と・・やっぱり相方に呼び止められて戻る・・・結局自分で探せなかった。とほほ。

ちょいと前までは温かかったのに。

雪・・・・久々に雪かきしました。

ロンゲのネコ。リムたんも軽くお外を見学「あら雪・・・寒いわ・・」みたいな感じ。でしょうか・・・。水たまりを確認したら、そそくさとお家にIN！

久しぶりの東京。

Sintexを受けに通いなれた穴守稲荷まで！

今回のテーマは外転。大腰筋をしっかり感じる動きにフォーカス。

フロアーからのスタート。自分の身体の癖がわかる。ちゃんと側屈するって大変だな・・・とか気づいたりして。これはメンバーさんにも伝えよう！と思う。

久しぶりに合流できました。１期生と２期生！素敵な笑顔！

アタスの得意ポーズ！micchi～(^^♪かわゆいじゃないか！

動いた後は！美味しい一杯でしょ！

もう桜が咲いている！！！やっぱり都会はあったかいんだね！MIKIいつも付き合ってくれてアリガトね～～～～(^^♪

ちょっと前に相方からトリュフ塩をいただいた。それも白トリュフ塩。

私が大好きな鉄板焼き屋さんでお肉の付け合わせで、トリュフ塩を知ってから大好きになりました。

そんなこんなで「そんなにお好きなら」ってんで相方が買ってくれた。

香りがすごいんです。美味しい香りが箱からもこぼれて香ってきます。

なんにでもかけると高級な味になります。

しかし保存が大変・・・香りが飛んじゃうからしっかり密封しないとダメなんです。

２重に密閉袋に保存してます。が・・・冷蔵庫がトリュフ臭でいっぱいです。幸せ。

コタツの中。「どすん」と足に重みが・・・。

見てみると。お前さんは社長か？と思わせる座り方。

重いけど・・足がどかせない(*'ω'*)だって可愛いんだもの。

３月３日は桃の節句。女の子の日。なのにプロレス観戦に行く。

相方がプロレス好きとは知らなんだ・・・。

佐久総合体育館に新日プロレスが２年ぶり来るという。

興味なんてこれっぽちもないのに・・・リングがほぼ目の前の席・・・。

マスクしてると・・・誰だかわからない・・・でも会場はプロレスファンだらけ。たくさんの声援が飛ぶ。唯一知ってる「真壁刀義」さん

場外乱闘でやられてる・・・。目の前で・・・。うおおおおお！！！迫力が半端ない！！

派手なのは「オカダカズチカ」今大人気らしい・・・。

そして！トランキーロ！あっせんなよ！でおなじみ。

「内藤哲也」！！！ロス！インゴベルナブレスデ！ハッ！ポーン！

相方に無理やり覚えさせられたが・・・今日イチの声で叫びました！ははは。

燃えたぜ！！！

今日で２月も終わりね。だんだん温かくなってくる～～～。寒いのは苦手だから春はうれしい。

花粉が嫌ですが・・・そろそろ花粉対策しないとね。

すやすやのロンゲのリムちゃん。じ～～～っと見つめてたら。

あ。おめめ開けた(^^♪チラ見のリムちゃん。かわいい・・・。

しかし「見んな！」って言われてるみたい・・・。