小海ヨガ教室
５日の日曜。インストラクターのあべちゃんに誘われ「セルフケア」と「２１世紀美容体操」に行ってきました。初めての体験はワクワクします。
まずは金田先生のセルフケア。今回は下肢。それも足のかかとや足指を丹念にマッサージ。
気づかないうちに疲労が溜まっているのがわかる。びっくりするくらい痛い！！！そして終わった後の心地よい。軽い脚。すごく驚きました。勉強になるね～～。
次は井上先生の美容体操。裸足です。
背骨の動きと肩周りや骨盤を動かしながら、筋肉を動かして行く。でも力んじゃダメなの。力を抜いて自然に動く。おや？激しくないのに汗がでる。すごい。なんてことでしょう～～～。クタクタになったけど先生の声掛けで癒されながら・・・そして正しく動くことで身体にも良いし、余計な負担が少ない。でも運動量は高いと感じる。は～～達成感(＾◇＾)
仲良しインストラクターmiki。この美容体操の養成で頑張っているね。
会えて嬉し～～～～(^^♪
そして頑張ったから呑むでしょ！あべちゃん。初阿佐ヶ谷！
阿佐ヶ谷の友達と合流して呑む！美味しいご飯にお酒。
あべちゃんを連れまわし呑む。お疲れちゃん。
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ぴんくころん (土曜日, 01 4月 2017 17:40)
私 昔 阿佐ヶ谷に住んでました＾＾ パールセンターでお買い物して帰るって感じ。 何気に阿佐ヶ谷は良い街ですね～＾＾
ぴんくころん (土曜日, 01 4月 2017 17:42)
あれ！？一回しか送信してないのに２回送信されてる！変ですね～ｗ
ぴんくころん (土曜日, 01 4月 2017 17:48)
あ！今度は２回分の一回消えました！ 何か変・・・
何度も失礼しました＾＾
ななちゃんのプログラム出ないと体の線が心配になります＾＾
らくらく出て 忘れがちな体の使い方確認して (^.^)
いつもありがとうございます。
なな (日曜日, 02 4月 2017 22:28)
ぴんくころんさん。
阿佐ヶ谷住んでたんですね！大好きな街です！私もパールセンターでお買い物して帰りました！
プログラムもなるべく楽しく効果的にを心がけております！
いつもいらしていただいてありがとうございます！