yoga3

今回は魚のポーズ。

頭頂部を刺激。イライラの改善し頭蓋内の血行をよくし肩、首などのコリを改善。

（首や背中に痛みのある場合は行うのを控えてください）

このアーサナはいつも最後に入れることが多いです。集中するので、アーサナを開放したときの心と身体のリラックス効果が感じやすいとおもうので。

体験したい方は是非ヨガ教室へいらしてください♪