4/1東京へ行く。
Sintex-Beautyのオープンクラスに参加。
進化していくSintex。手足の力みを手放し、もっと体幹を使えるようになるエクササイズになっています。
立位や座位では重力に影響を受けてしまいがち。なので力みが無意識に出てしまう。
なのでまずは仰向けで行います。そこで自然な背骨の動きを感じながらゆっくり動いていく。
たくさん動く必要はないのであくびが出ちゃう。それでOK!リラックスして良いですs。
四足からの座位のワーク。そして立位に。
マットワークでできた動きが、立位になると癖が出てしまう。その癖や力みに気づく。マインドフルネスに!
実は以前の私は、無理やり動いていたせいか腰が痛くなってしまっていた。
痛くなることはないはずなのに・・・本質がわかってなかったのかも。
今日は全然痛くな~い!!マットワークは家でもたくさん練習しよ。
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2期生の仲間。
オープンクラスの後は久しぶりに代官山まできたの。お髪を綺麗にしてもらいにRIKIOのお店まで。
サラッサラにしてもらった~~~~(^^♪テンション⤴あがるね。
代官山・・・店と駅の距離しか歩いてないので(めっちゃ駅近)代官山の美味しいお店もオサレなお店も全然知らな~い。
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