たんぱく質多め！

4月から食事をタンパク質おおめのご飯にしてみました。

朝も食べるようにして。いつもはコーヒーやお茶で済ませていましたが、きちんと食べるようにしたらちょっとですが身体が締ってきたかも！

夜ご飯は野菜も多くして。しっかり食べて動いたら気持ちも身体も元気になったみたい。

OIKOSの隣にある瓶は豆乳です！朝お豆腐屋さんが配達してくれるフレッシュな豆乳です！